总是腰胀是长期慢性损伤，姿势不正确引起的，建议养成良好的生活方式，避免久坐久站立，晚上睡硬板床，睡前可用热毛巾热敷。
搬重物或捡取地面上的东西时，尽可能以弯曲膝盖取代弯腰，不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西。
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