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哺乳期吃什么可以缓解便秘

我在哺乳期，以前都挺正常的，现在便秘了，就是想问问在哺乳期吃什么可以缓解呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

可以清晨空腹喝一杯蜂蜜水试试。平时多吃蔬菜水果，尤其是香蕉，适当的运动促进肠蠕动。这个和饮食过于精细和平时饮水少的有关系，多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，养成定时蹲厕所的习惯，喝些蜂蜜水，吃点香蕉，胡萝卜都可以缓解的。

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