我想减肥减肥晚上是先吃饭还是先运动

最佳跑步时间建议是下午三点到傍晚六七点间,跑步前2小时不要进食,可以多喝点水.建议晚餐可以适当摄入碳水化合物,但是不宜吃热量过高的食物,一般来说正常吃一些饭,一些蔬菜,适当的蛋白质摄入,但是尽量少油,油炸的不要吃.是可以达到减肥的目的的。

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