上午10点吃零食，水果先吃还是鸡蛋先吃。

问题分析：你好！鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，我们通常建议每天吃一个鸡蛋。而水果含有多种维生素和矿物质，是人体所需，同时水果还含有丰富的膳食纤维和果胶具有清理肠道的作用。

意见建议：营养早餐里，一般都包括有鸡蛋。建议：鸡蛋和牛奶、淀粉类主食当作早餐一起食用。而水果类，作为补充能量和肠道的清道夫，在饭后两小时食用。