从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向指导意见社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以不可以自我调整
1.进行放松训练,放松我的情绪,对抗您的紧张情绪
2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到我的身上
3.并多参加社交活动
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