问患者提问

我总是失眠该怎么办呢？

自从结婚之后，我就开始变得容易失眠，睡眠质量也不是很好，总是会想很多事情，也不知道是怎么了，弄的我白天上班一点精神都没有，请问我该怎么办。想得到怎样的帮助：总是失眠该怎么办？

提问时间：2021-06-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。

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