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慢跑两个多月啦瘦了14斤左右这半个多月一斤也不瘦了

你好慢跑两个多月啦瘦了14斤左右这半个多月一斤也不瘦了每次我跑30分钟饮食也是很以前差不多请问我应该加量还是加速而且现在出汗也少啦会不影响效果呢

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，一般减肥的话一方面建议多运动，另一方面建议减少饮食，尤其是主食的量。指导意见：建议运动还是按照之前的运动量就可以了，饮食方面早上和中午正常进食就行，晚上可以吃点水果蔬菜之类的。

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