问患者提问

请问一天睡几个小时最好？

每天我都是晚上12点后才睡觉的，有时更晚，我一天睡6个小时，请问一天睡几个小时最好？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠对于机体来说是非常重要的，一天的劳累通过休息可得到缓解恢复，而且机体的某些生理功能也是在夜间睡眠时发挥作用指导意见建议养成良好的作息习惯，早睡早起，对于正常人来说8个小时应该还是比较合适的，但也不是绝对的，极少数的人休息时间不长但仍能保持充足的精力。

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