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运动完抽筋该怎么办呢

一个月没活动了，今天趁着天气好，出门做运动，现在抽筋了，这怎么办呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以按照穴位按摩缓解身体不适。运动完抽筋是由于之前长时间没运动，现在过量运动，而且运动前后没有适当的拉伸身体，活动全身关节，所以导致了肌肉发生痉挛。
运动前要做热身运动，平时多泡泡脚，用热毛巾热敷，以免再次抽筋。

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