问患者提问

我几次试验白天做4次平板支撑，每次坚持到无法坚持才

我几次试验白天做4次平板支撑，每次坚持到无法坚持才结束，结果晚上总失眠，不练没事。是怎么回事？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，失眠主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，要学会自我调整，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来促进睡眠的。

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