跑步怎么才能不痛

您好，根据你的描述，引起跑步时肚子痛的原因有很多，如运动前没有做准备活动，或做准备活动不够充；跑前吃得过饱或刚吃完饭就剧烈运动；

如果吃了容易产生气体的食物等都会引起腹痛。建议，跑步前多做些准备活动，跑前不要吃的太饱，跑步时候呼吸要均匀，少吃些产生气体的食物。

完全可以避免跑步肚子疼的。