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患者提问

腰肌劳损怎么锻炼减脂

自己的腰一直不太好,去医院检查说是腰肌劳损,腰肌劳损怎么锻炼减脂呢?
提问时间:2020-05-17
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    腰肌都劳损了不要跑步之类的运动减肥了。可以考虑瑜珈太极拳之类的轻柔的运动项目。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。

    可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼。

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