你好，孝素对身体没有害处，但最有效的减肥方法还是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，减肥必须循序渐进，持之以恒。
以上是对“孝素真的可以减肥吗，有危害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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