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问患者提问

怎样走出焦虑和抑郁？不论干什么都不想走出家门，请问怎样走出焦虑和抑郁？

我现在25岁了，患有中度抑郁症，不论干什么都不想走出家门，如果有什么事情我没做就会焦虑和暴躁，请问怎样走出焦虑和抑郁？

提问时间：2020-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

走出焦虑和抑郁的方法是：
1.一定要学会自我调节，心里有事情或者是压抑的时候一定要找一个谈得来的朋友，多沟通交流，也可以叫上同事或者是朋友来一场旅行，可以有效的放松心情。
2.到当地正规的医院做一个心理的治疗，如果病情严重的话，也可以适当的辅助一些药物。

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