问题分析：您好，这个次数没有硬性规定，通常以身体不感觉不适为宜。意见建议：通常您这个年龄在一周一到两次比较适宜。
多休息多喝水补充营养，戒烟酒不熬夜避免油腻过咸食物，适度运动保持良好情绪和个人卫生习惯。祝生活愉快。
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