干活时腰部绷紧胀痛，背痛

干活时腰部绷紧胀痛，背痛我是在厂里给机器加料的时候不注意把腰给闪了，刚开始没怎么注意后来过了两三天了还是感觉疼然后我就去了医院x光看过了，医生说只是扭伤了然后开了一盒药，我吃了过后还是不见好，然后我又去买了一盒伤科跌打片还有一盒膏药，但是药快吃完了还是没有好，只要一弯腰干活就觉得腰部是绷紧的，有一种胀痛的感觉，而且我的背也是痛的，我想问问医生到底要怎么做才可以把我的腰治好