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简单有效地减肥方法

我对自己的身材特别的不满意，我就是一直羡慕别人那瘦瘦的身材，我一直都有一个愿望都是减肥，可是一直都找不到适合我自己的方法，我也试过一写方法，可是都没有明显的效果，而且还会有反弹，我有点烦恼了。

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好：我这里有一些简单的方法很实用的你借鉴一下吧：
1.坐着不如站着，站着不如散步，散步不如快走
2.经常坐着的MM，偠经常做抬腿的动作，轻微的抬腿，每天30分钟可以减掉很多肉肉的~
3.多在水中运动
4.不要熬夜，不要节食（会反弹），不偠做运动量太大的运动

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