喝无糖豆浆能减肥吗？

减肥不能纯靠喝豆浆的，这样对身体不好。可以试试以下减肥方法：1．苹果餐：只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。

第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．菠萝减肥法：坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法：一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。

不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆减肥法：将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5．酸奶减肥法：一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。6．黄豆粉可可减肥法：黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。

进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。7．粉状牛奶减肥法：一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。8．矿泉水减肥法：饭前饮用3～4杯矿泉水。

进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。9．红葡萄酒减肥法：晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法：主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。