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梦多失眠的原因是什么

最近这段时间常常失眠，晚上入睡很困难，就算睡着了也常常做梦，这种原因属于啥呢？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是精神压力过大，熬夜，饮食不规律等因素引起的，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，平时要学会放松自己的情绪，睡觉之前可以听听轻松的音乐。

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