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晚上女人睡不着怎么办

最近上班精神状态特别的不好，因为晚上都睡不着，一般都要两三点后，才能勉强睡一会，不过就睡三个小时就醒了。晚上睡不着怎么办

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：平时可以在睡觉之前用“酸枣仁粉”冲服，或者喝一包酸奶，对你的睡眠很有帮助。意见建议：在睡觉前不要过多的运动，可以洗个热水澡或者是热水洗脚，并不要看情节激烈的小说。

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