才二十岁，女生，晚上睡不着，翻来覆去怎么

医生建议：您这个可能是自己想太多了，担心的太多，所以造成失眠，平时多与别人沟通一下，多沟通也是好事，不是什么病情追问:医生你好，昨晚感觉一直都没睡，一直到天亮都没有睡，可是早上起来回想一下，却能想到做梦的画面，可是我好像一夜都没有睡啊，我到底睡了没有？

怎么会这样？那我中午能不能午睡？我怕午睡下晚上又睡不着？