3天前我打了个大喷嚏后腰就痛了

问题分析：你好，考虑为急性腰扭伤的病变发生，多因打喷嚏导致了腰部的肌肉软组织过度的牵连，肌肉软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，腰肌痉挛性收缩，从而引发了腰部酸痛不适的症状发生。

意见建议：建议静养休息避免腰部受凉受累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予腰部热敷理疗，推拿按摩，外敷消痛贴膏，口服布洛芬缓释胶囊，腰痛宁胶囊，伸筋丹等药物治疗。