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睡眠不好喝什么好

我从今年五月份开始，睡眠质量太差，晚上睡着两三钟头，就睡不着了，于是就只能靠安眠药辅助睡眠，刚服用安眠药的时候，能够有效的缓解，可是最近睡眠情况越来越差，睡眠不好喝什么好？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量不好，常常使人变得没有精神，而且容易出现记忆力下降，甚至引起精神衰弱，是需要及时调理的，晚上睡觉之前，用几颗红枣泡水喝，另外还可以喝一些，脑心舒口服液，以及养血安神片，或者是喝上一杯牛奶，都能够有效地缓解失眠，平在睡觉之前，不要吃过多。

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