如何提升免疫力？

提升自身的免疫能力，首先应做到饮食的多样化，保证营养要均衡，可以多吃含有蛋白质高的食物，牛奶，鸡蛋，豆制品，海鲜等。

吃含有纤维素和维生素丰富的绿叶蔬菜和水果。建议保证充足的睡眠，不要熬夜，要经常参加体育锻炼，增强身体素质，可以提高自身的免疫能力。

避免过度劳累，戒除烟酒。保证心情的愉悦，避免焦虑、压抑、过度忧伤等。