腰间盘手术后康复锻炼都有那些方法？

1、卧床休息腰椎间盘突出症术后应绝对卧床休息。卧床的时间越长越好，不能起床，但可以在床上翻身，一般选硬板床为宜。然后在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可以下床做一些轻微的活动，2周后可根据身体情况，加大活动力度。3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

2、辅助治疗：腰椎间盘突出症微创术后57天左右可以进行药物的辅助治疗，加速康复时间，减轻腰椎间盘突出给我们带来的疼痛。

3、功能锻炼：术后2周应该开始进行功能锻炼，宜在床上开展五点支撑法锻炼，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，每次4～6分钟，每日2次。完全恢复后还可开展俯卧位锻炼。

4、饮食调理每日饮食应多营养，少进食。腰椎间盘突出症微创后患者特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。每日睡前、晨起可饮用蜂蜜水、淡盐水。另外，也尽量避免感冒，防止咳嗽造成的腹压增加，加重症状。腰椎间盘突出症微创后护理需要医护人员的指导，在医护人员的指导下进行功能锻炼，还需遵医嘱多卧床休息，调理自己的饮食。让腰椎间盘突出症患者尽快恢复健康。