抑郁症的自我治疗方法有哪些？最近很低沉，医生说我是抑郁症。

抑郁症只要坚持、配合治疗，是可以治愈的。抑郁症始终属于一种心理障碍疾病，对抑郁症进行治疗的主要以心理治疗为主。抑郁症的治疗方法有：

1、做一些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷；

2、多与人们接触和交往，不要自己独来独往，尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些体育锻炼可以参加不同形式和内容的社会活动；

3、应对自己的现状有正确的认识，患者应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务；

4、平时保持良好的心态。