糖尿病患者怎么运动好?

糖尿病患者运动要选择适合自己的运动方式，根据自身情况决定运动时间和运动频率。糖尿病患者适合进行低、中强度的有氧运动，如散步，游泳，太极拳，慢跑等。

糖尿病患者运动要先从轻运动开始，可以逐渐增加运动强度和运动时间。糖尿病患者运动可自10分钟开始，逐步延长至30-40分钟，其中可穿插必要的间歇时间，每周锻炼3-4次为较适宜。

对于身体条件较好，每次运动后均不觉疲劳的患者，可以每天运动一次。糖尿病患者运动前要准备充分，应到医院进行一次全面体检。

与医生共同讨论目前的病情是否适合运动及应注意的问题，如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗，以便使血糖维持在适当水平。

通常在餐后1-3小时之间活动为好。