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晚上不吃饭能减肥吗，影响健康吗？现在每天下班后跑步2400米

晚上不吃饭能减肥吗，影响健康吗？现在每天下班后跑步2400米，晚上就不再吃饭，早上中午正常吃饭。如果晚上必须吃饭，是先跑步再吃饭，还是先吃饭后跑步？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，这个情况是不建议你晚上不吃饭来减肥的。这样的情况下营养不足反而导致你的代谢率也会减少的。所以这样的情况对减肥是不利的。
而且减肥你其实真正当然是要把脂肪去掉把身材塑造好的。但是实际上这样做几乎是不会影响脂肪的。

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