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看了许多鬼故事,不敢睡觉,心里烦躁,过度紧张

看了许多鬼故事,不敢睡觉,心里烦躁,过度紧张曾经治

提问时间：2020-05-21

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议：从而建立多了无用意见建议：自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡

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