我的喉咙一直有异物感，中午不睡午觉的话。

您的情况不除外是上焦火症的表现，与个人体质，生活环境，饮食习惯，情绪变化等综合因素有关，要从生活的点滴做起才能逐渐改善这种情况。

建议您平时要多喝水，不要熬夜，早睡早起，保证足够睡眠。远离烟酒。不要辛辣油腻刺激食物，不能吃零食，多吃新鲜的蔬菜水果，保持乐观心态，您目前已经步入更年期的年龄，规律生活才能预防疾病