身体过于肥胖要怎么办啊

你好，根据你的描述，给出以下建议指导意见减肥最好的方法是控制饮食和做运动，这样不仅可以在不伤害身体的情况下减肥，还达到了锻炼身体的效果。

你现在还处在长身体是时候，所以早上要做做运动，早餐很重要，一定要吃，吃一些蛋白质多的食物，中餐和晚餐就要控制住了，吃个七八分饱，一定要少吃脂肪含量高的食物。

晚上可以慢跑30~60分钟，九点之后最好不要再吃东西。以你的身高来看，67公斤左右是标准的。祝您减肥成功！加油！