问患者提问

我想在一个月内瘦十斤，有什么好的减肥方法吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：如果您是单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致，但是减肥也不要着急的。意见建议：关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

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