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放假回家感觉又胖了不少！在家我

放假回家感觉又胖了不少！在家我也没怎么吃啊！怎样才能从这个假期瘦下来呢

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！根据您所说的情况，放假回家感觉又胖了不少,平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

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