病情分析：你好，这跟你的性格、生活环境等有关系。指导意见：首先要对自己有信心，每天都告诉自己自己可以，平时听听喜欢的音乐，每天都过的开心快乐；
另外要有勇气去改变，平时多跟性格比较开朗乐观的人接触；多做自己喜欢、擅长的事情，以展示自己的特长，增加自信心。
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