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患者提问

老年人失眠该怎么办

最近一段时间老是失眠,睡觉迷迷糊糊,似睡非睡,吃过一些药但是效果不好,该怎么办?
提问时间:2020-05-08
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    消除引起失眠的原因,力求心理平衡,保持心情舒畅,多参加户外活动,使身体产生一定的疲劳感,更容易入睡。劳逸适度,改变不良生活习惯。

    戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

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