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如何快速锻炼出手臂上的肌肉？

我想快速的锻炼出肌肉来，可是又没有什么方法。请问有没有一个简单的方法呢？运动的最好

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,最好的锻炼出肌肉来就是加强运动训练强度,没有什么可以不通过运动而练出肌肉的方法.指导意见手部肌肉可以俯卧撑,拳击锻炼出来,腿部肌肉可以通过跑步,足球锻炼出来,关键还是要自己选择喜欢的运动。

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