我总是出须汗很多，睡觉出的少。

从你的症状分析来看应该有气虚的表现，气虚卫表不固则易出现汗多或自汗，常伴有神疲乏力，食欲不振，易于感冒，面色淡白，舌淡苔白，脉弱等症状。

可以用黄芪，白术，防风，浮小麦来泡水代茶饮，平时少吃辛辣刺进行食物，搞好个人防护，积极预防感冒。适当加强体育锻炼，增强体质。

注意休息，避免熬夜。