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我昨天跑步时小腿的趾长肌疼痛

平时爱健身，昨天在健身房跑步机上走了20分钟热身后就开始以10km/h的速度跑，还不到5分钟就感觉小腿趾长肌部位疼痛。平时按这个速度跑30分钟是没问题的，这是怎么回事？想得到的帮助：需要解决疼痛的方法

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的情况考虑是长期缺乏锻炼，另外还需要排除热身运动不够，最好跑步前充分做好热身。建议跑步后还需要多做按摩之类的放松，加快肌能的恢复，体测前两天可以休息一下，也可以做小运动量的热身，然后休息

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