你这样应和虚火旺休息不好，脾胃失衡有关系，应注意按时睡眠，调养生活的习惯，适当的清热解毒指导意见积极锻炼身体多喝汤比较好的，晚上应少吃，可以吃一些维生素，蔬菜水果等，适当的补充维生素b2。
维生素c等
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