问患者提问

快高考了，焦虑让我无法集中注意力

马上就快高考了，而我发现我越来越无法集中精力看书，总是会想很多事情，总觉得自己复习不好，担心考不好，考不上大学，没有好工作，越这样想就越想好好看书，结果一看书就又开始想那些，老是这样重复，搞的我一天到晚紧张兮兮的，我该怎么办呢？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑是一种复杂的心理活动，只能自我调节，不要应逼着自己看书学习，要学会适当放松，多找人轻诉一下你自己最苦闷的事情，不要自己闷到心理，多在睡前听听舒缓的音乐，慢慢心理没那么紧张了，情绪放松了，才不会那么焦虑了。

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