我的心理负担太重，不能自拔

减压再减压,太难受干脆就给自己放一段假或者换个工作,调整一下心态.逃避法也是很好的方法.还有多和好朋友聊天,观察小动物或花花草草等,看轻松幽默的书或电视剧.日出东海落西天,愁也一天喜也一天.指导意见遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.常与知己聊聊天,古也谈谈今也谈谈.早晚操劳勤锻炼,忙也乐观闲也乐观.希望您能好转,真心祝愿!