腰间盘手术后康复锻炼的基本方法？

你好，若突出的很严重的话最好手术了。指导意见是保守治疗还是手术治疗一般要根据症状和突出的具体情况来说，在没有得到医生的诊断和检查前最好不要盲目的进行按摩和牵引。

加强腰背肌锻炼，不管你有没有做手术都有助于腰痛症状的减轻，您不妨试试俯卧床上，把双手放在臀部，上半身和双下肢尽量同时离开床面，一起一落算一个。

每次20个左右，每天两次。祝你早日康复。