原地跑要跑多久呢？什么时间最合适？

问题分析：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，也有精神性因素所致，节食吃药，对身体不利，影响健康。

意见建议：建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，最好是晚上跑跑步，建议采取慢跑的方式，最好是半年左右。