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长期慢跑对膝盖有利还是有害？

长期慢跑对膝盖有利还是有害？有人说有利于增加骨密度，提高膝盖耐磨性！也有说会伤膝盖？各有各的说法！我每天快走40分钟，然后慢跑20～30分钟，这样合理吗？对膝盖起到锻炼作用还是会伤膝盖？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：您好，根据您所描述的这种情况，快走和慢跑，一般来说对膝关节的损伤是不大的，运动之前最好做一下热身运动，这样会更好，有疑问，随时咨询，请给予适当的评价。

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