宝妈吃什么会没有奶水

想要吃回奶的食物有：麦芽,花椒,八角,茶,山楂,茴香,人参,猪肝,冬菇,醋，韭菜等等.均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。

哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。