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低脂高蛋白食物有哪些？医生建议我尽量食用一些低脂高蛋白的食物，请问低脂高蛋白食物有哪些？

前一段时间出了点意外，身上出现了一点的小伤，医生建议我尽量食用一些低脂高蛋白的食物，请问低脂高蛋白食物有哪些？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高蛋白低脂肪的食物有很多，常见的牛肉、鱼、鸡蛋清、鸡肉、大豆、牛奶等，生活中很多的常见的食物都属于高蛋白的食物，只是有些在含有高蛋白的同时也含有很多的脂肪。
建议在平时的饮食中要避免食用动物性脂肪、油炸、油腻等食物，鸡蛋的蛋黄也要少吃。

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