饭量大。怎么缩小胃口，让消化慢一点

减了30斤,可饭量是一点没变,我以为胃口缩小了.但还是没,这样说吧.一个人吃两个工人的饭量,一顿饭,吃5个馒头.两大碗4两的炒面,还加一碗米饭和菜我从不挑食,什么都吃,每次吃饭我都是这样,能让我吃饱就行了,我并不想吃好,哪怕白馒头,白米饭.一口菜没.我也能吃的下去,而且我吃了饭消化的太快了,不管什么一会就消化了,尤其是下午,吃了一会就饿,好像消化就比中午要快,从小没病身体一直很好,最大的病就是感冒.还从来不吃药.尤其是胃.冷的.热的,酸甜苦辣.我什么都不嫌弃.都能吃.我妈说我就是”吃铁融雪“真的自己有时