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瑜伽多久才能不酸痛

自从生过孩子后身材走样了，穿了塑身衣效果也不好，所以准备去联系瑜伽，还能够提升自己的气质，坚持练习了两天的时间，身上酸痛，甚至有些动作做出来还会觉得四肢发麻，尤其是休息后第二天症状加重，瑜伽多久才能不酸痛？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般很少做锻炼的人身体韧带肌肉没有拉开，做一些难度高的动作会产生四肢麻木，酸痛的情况很正常，但是要循序渐进，让身体的肌肉和韧带有一个适应的时间，肌肉和韧带组织完善适应了之后就会疼痛的感觉，一般每天坚持进行肌肉和韧带的拉伸，在两周左右的时间就会减轻酸痛。

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