问患者提问

连续失眠有3.4个月

头晕，有时自言自语，腰酸，手脚冰凉。有抑郁症，严重失眠，多噩梦，血压低。:想得到的帮助：请问医生我妈这是怎么了，怎么治。谢谢！

提问时间：2021-11-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，晚上睡不着，多半是因为自己有心事和压力，整宿做梦说明自己睡的不沉，会导致白天精神状态不好，甚至会影响白天的工作效率指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

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