你好,平时工作生活压力大吗,睡眠质量好吗?有没有躯体疾病史呢?建议可以到医院体检看看。平时尽量不要给自己太大压力。
多寻求支持帮助,妥善处理好相应的生活事件,晚间避免熬夜劳累,吃点牛奶等调理睡眠,白天吃点茶水等提神。
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